 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Consultez les réponses aux questions
même si vous les connaissez déjà,
car elles contiennent aussi des détails
à bien connaître
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Selon vos goûts et/ou vos besoins,
selon vos constitutions et sensibilités,
selon vos activités physiques ou intellectuelles,
selon les saisons au cours de l'année,
selon les autres aliments du jour,
. . . . . . . .,
vous avez le choix
pour explorer, tester ou utiliser
les oléagineux et les huiles :
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- se consomment :
* en apéritifs
* en friandises
* en goûters
* en condiments,
avec les fruits ou les salades
* en purées, à tartiner ou à incorporer dans les pâtisseries, gâteaux,…
* en poudres, utilisées dans des préparations…
* en « laits » végétaux,
achetés déjà prêts ou préparés soi-même,
* en association avec les céréales
(mueslis, barres énergétiques,…)
* sous forme d'huiles
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- se consomment :
* le fruit ou la pulpe tel quel ou en préparation
* l'huile ou la graisse qui en est extraite
- - - - - - - -
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
*
Certaines huiles peuvent servir de support
pour y faire macérer
des plantes
*
Les macérations obtenues
ont
des usages
culinaires,
diététiques,
cosmétiques,
thérapeutiques,……..
*
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- se consomment :
selon les cas :
* en graines
* en condiments, en poudre ou entières, dans les crudités, les salades, les gâteaux, …
* sous formes d'huiles, culinaires et/ou
diététiques,
qui en sont extraites
- - - - - - - -
* et de même pour les germes oléagineux,
soit entiers ou moulus,
soit huiles qui en sont extraites
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
En venant surfer régulièrement
sur les mêmes modules, questions, dossiers, . . . . . . . .,
vous pouvez trouver de nouvelles pistes, inspirations, découvertes, idées, connaissances, compréhensions, . . . . . . . .,
à la lumière de vos nouvelles expériences les plus récentes,
et /ou de vos intuitions et discernements présents
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|