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Accès direct rech. MAT

 Le Fractionné, l'Arthrose, le Stress, la Vitamine C,1ère course.

  Courir au féminin  

  Le dernier arrivé 

  Coup de

  Le livre d'ami  

 *à titre indicatif  

Les Titres

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Ce  livre est le fruit de centaines d'expériences. J'ai appris en m'adressant directement à eux, les problèmes rencontrés par les coureurs de tous les jours et comment alterner les périodes d'effort et de repos pour améliorer la forme en diminuant le risque de blessure ou la fatigue. .........

La solution à tous problèmes, entraînements, alimentation, blessures, plans tous niveaux (de débutants à ....)  sont dans cette encyclopédie.

488 p

67 €

couverture de la 3é édition 1985

........ Des schémas de synthèses , des tableaux récapitulatifs, des définitions concises ainsi qu'un contenu structuré et démonstratif permettent au lecteur d'aller à l'essentiel de ses besoins ..........

293 p

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La course à pied est un sport qui apporte de multiples bienfaits, aussi bien au corps qu'à l'esprit. Être bien dans sa peau, repousser les limites de son corps, parcourir des kilomètres avec facilité, cette activité physique offre un sentiment de plénitude incomparable. ...........

95 p

13.75 €

La sophrologie est reconnue pour être une excellente méthode de préparation mentale. En effet, l'entraînement sophrologique développe le savoir être .......

191 p

17.53 €

Au cours de ces dernières années, un phénomène s'est développé : par milliers, puis par dizaines de milliers, de nouveaux pratiquants de la course de fond sont apparus. Les rendez-vous se sont multipliés, au niveau régionale, national et international. La recherche de la performance a souvent été empirique. ..........

280 p

27.50 €

De tout temps on a couru Tout-Terrain, en cross, en fartlek  (alternance de courses à fractions rapides et lentes, sur des terrains variés en pleines nature). Michel DELORE, pratiquant de longue date, traite dans cette ouvrage des bienfaits de la course Tout-Terrain: naturelle, par son cadre et ses parcours natures, -sauvage, tout-terrain, tout relief, comme dans le "Trail", --globale, car elle aide à devenir un sportif complet en faisant travailler tout le corps............

124 p

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Au XVIIIé  les courses à pied sont d'abord effectuées par les " running-footmen, " ou valets de pied chargés de précéder le carrosse de leur maître et ,...........

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Vous êtes de plus en plus nombreux, hommes et femmes, à débuter ou à vous remettre au sport après 50 ans, par souci de votre santé, de votre ligne, de votre forme physique ou par besoin de vous évader. Ce sont les sports dits d'endurance (randonnée, course à pied, cyclisme, natation...) qui vous conviennent le mieux, notamment grâce à leurs , bienfaits sur le plan cardio-vasculaire. Michel Delore, journaliste pratiquant le cyclisme et la course à pied à haut niveau depuis de longues années, publie à votre intention, avec la collaboration d'un médecin du sport, un ouvrage clair et détaillé pour vous permettre de pratiquer les sports d'endurance de façon efficace et en toute sécurité.

124 p

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. un entraînement approfondi en endurance, réflexe, vitesse, détente.....

149 p

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 Près de 200 exercices sont proposés, illustrés de nombreuses photos en situation et de schémas ou dessins descriptifs .........

415 p

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Mieux que le marathon.... La longue marche. Cent concurrents au départ, un seul à l'arrivée. Pour les autres, ....

346 p

--- €

L'objectif de ce manuel est de maîtriser, avec efficacité, les différentes techniques de massage en fonction des effets recherchés.

160 p

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63 p

Pour s'intéresser à tous les aspects d'un sport, il fallait offrir au lecteur un spectacle; celui des images, bien sûr, mais aussi celui des mots...... Parce que le sport est le point de départ idéal pour raconter le corps, il fallait inscrire notre propos des des histoires universelles( avec leurs drames et leurs joies).

163 p

45 €

Cet ouvrage de référence est accessible au néophyte et au coureur confirmé, à l'entraîneur aguerri et à toute personne souhaitant vivre la course à pied comme moyen de son bien-être et son progrès personnel.               L'auteur :Cyrille Gindre est entraîneur et membre de l'iIMS de Troyes

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ce livre s'adresse à tous les sportifs recherchant la performance dans leur discipline. Il intéressera aussi bien les compétiteurs débutants qui verront leurs progrès s'accélérer de façon étonnante. ..................

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L'évaluation de l'aptitude physique est une nécessité première pour les sportifs de haut niveau......Pour déterminer cette aptitude générale à la pratique du sport "l'oeil du maquignon" est utile mais insuffisant. Les formules empiriques,............... jadis utilisées sont incomplètes . La rigueur d'une mesure scientifique est indispensable à l'heure où l'entraînement se rationalise .......

130 p

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Les recommandations officielles sont claires : la pratique régulière d'une activité physique est indispensable pour prévenir de nombreuses maladies. Néanmoins, le sport peut-il présenter des risques pour notre santé? .................Comment choisir un sport et s'y prépare?...........Comment faire du sport en toute sécurité ?.............. Que faire en cas de problème ?..................

429 p

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Six programmes d'entraînement classés par niveau qui vous permettront de commencer la course à pied, d'augmenter votre endurance et même de courir le marathon.. Vous pouvez utiliser les programmes proposés pour améliorer votre forme, maigrir plus facilement, et accroître un sentiment de bien-être. Cet ouvrage fournit des conseils d'expert sur le choix des chaussures..... Vous y trouverez des conseils indispensables pour éviter les blessures et développer votre condition physique en toute sécurité et avec efficacité.

96 p

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L'auteur, sportif émérite, nous présente les règles et les méthodes dans les meilleures conditions : l'équipement, les méthodes, la programmation, l'alimentation., les soins, des exemples et des conseils spécifiques.......

96 p

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Être bien.... Le sport est aujourd'hui un loisir où la recherche du plaisir et du bien-être prime sur l'effort. Pour vivre pleinement votre sport et en faire profiter votre corps, voici un programme complet, 100% détente et 100% pratique : - shopping - diététique et hygiène de vie au quotidien - évaluation de votre forme physique - des séance réussies : échauffements adaptés, exercices simples et efficaces, étirements et assouplissements pour une bonne récupération.

126 p

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Une histoire, le regard d'une femme sur le sport actuel, ....., beaucoup de conseils pour celles et ceux qui veulent progresser rapidement. A travers son histoire de petite fille russe, ..., Irina Kazakova nous entraîne dans le sillage d'un parcours aux méandres inattendus ...... Au fil des chapitres de ce livre à la fois vécu et pratique, Irina vous dévoile ses petits trucs pour une diététique adaptée, le poids de forme, le danger des régimes, la connaissance de soi, les respect de sa progression, le suivi médical, la limite de la fatigue, la planification de l'entraînement...

17 €

Tout le monde ne court pas de la même manière. C'est même étonnant de voir qu'il existe autant de façons de faire pour un geste qui, de prime abord, paraît plutôt simple. : Gadgets en tous genres - La longue histoire des pompes - Les dessous chics - Bizarre, bizarre - Deux poids, deux mesures - Comment c’est possible? - Le sens de la mesure - Les insatiables! - Réponses à tout - Vingt ans après - La meilleure façon de courir - La théorie du grain de sable - Le plus grand de tous les temps

décembre 2008

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Que vous pratiquiez la course à pied pour le plaisir, le bien-être ou la compétition, ce livre vous permettra : d'arriver à courir 20 minutes sans vous arrêter, de boucler votre premier 10km, de vous lancer sur marathon, de préparer un 100km ou un ultra trail. Vous trouverez dans cet ouvrage tous les conseils et les informations nécessaires pour réaliser votre défi personnel.
Pourquoi écrire ce livre ? La réalisation de cet ouvrage est le fruit de plus de trente années de pratique de la course à pied (dont sept en équipe de France des 100km, et seize en tant qu’entraîneur).

Lien pour plus d'info

28€ (+ port 5€)

Le QI GONG est une ancienne discipline chinoise qui permet de rééquilibrer son corps et d'atteindre dans un court délai un état de relaxation idéal. ..... Le QI GONG doit être pratiqué dans les conditions de sérénité et de tranquillité, c'est ainsi que l'on pourra emmagasiner les énergies positives et vitales. Signe de ce bien-être, pendant la pratique, un sourire légèrement esquissé doit effleurer nos lèvres....

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..... Pourquoi diable la lecture...... de Courir nous procure t elle une si parfaite jubilation. P. K

110 questions-réponses développées. Voici un manuel résolument pratique ,exhaustif et très accessible sur le différents aspects de l'entraînement .... Elles couvrent les différents problématiques auxquelles est forcément confrontés tout éducateur, entraîneur ou enseignant.......    ..... support indispensable pour les étudiants suivant les différents cursus.....

368 p

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Ce guide vous apprendra tout ce qu'il faut savoir pour s'entraîner efficacement..... travail de la silhouette .....L'alimentation ........vous apprendrez à combiner intelligemment bonnes graisses, bons glucides, protéines et fibres .... un programme ...... axé sur des séances de jogging, des exercices de renforcement et un régime approprié vous permettra de perdre plusieurs kilos ........

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112 p

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