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Mode
d'emploi:
- l'utilisateur monte sur les marches (7)
et se met en position
idéale en posant ses bras sur les supports
(3)
et en croisant ses doigts derrière la
nuque,
- il joint ses jambes, ses pieds se trouvent alors dans le
vide et la traction s'exerce sous le poids de son propre
corps; pour une meilleure action, il est recommandé
à ce moment d'inspirer, de gonfler ses poumons et de
retenir sa respiration,
- l'utilisateur descend sur la pointe des pieds, sans se
laisser tomber sur les talons; la séance est
terminée.
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