Cette section comporte d'abord une présentation des principaux obstacles rencontrés par les débutants, ainsi qu'une série d'exercices destinés à les surmonter. Ces exercices s'adressent aussi aux pratiquants confirmés, qui auront pris conscience d'un défaut ou d'une possibilité d'amélioration.

Les internautes intéressés ne sont pas tous des volleyeurs, et réclament une présentation des règles du jeu.

Présentation : un début d'analyse

Exploration des gestes techniques : la touche à deux mains, la touche à deux bras, la frappe à une main pour l'attaque,les principes de la mise en jeu, la frappe à une main pour le service, le bloc.

Les difficultés que l'on peut rencontrer : la passe, la manchette, l'attaque,le service, le bloc.

Les quatre cas d'exclusion de la manchette.

Les positions réglementaires au service, avec la notation littérale.

Les responsabilités en réception : une base de système de jeu.

Les responsabilités en défense : bascules de position sur attaque adverse faible / attaque construite poste 4 / attaque construite poste 2 / attaque construite poste 3 / feinte d'attaque poste 4 / feinte d'attaque poste 2 / feinte d'attaque poste 3.

Présentation de ce système de jeu (en survolant la vue de droite, vous pouvez utiliser le bouton d'agrandissement).

Défendre une attaque adverse : mobilité et techniques.

Stratégie de la contre attaque.

Comment stopper les rafales de cadeaux ?

Les conditions d'un bloc stable.

Système de relevé des fautes non provoquées : relevé et analyse d'un cas concret

... à suivre

Exercices : quelques pistes pour des solutions

Problématique de la concentration, une étape décisive pour entrer dans le plaisir du volley ball.

Commencer avec un échauffement correct.

Il n'y a qu'une seule façon de réussir régulièrement chaque geste : décomposition des gestes techniques.

Améliorer le toucher de balle.

Combattre la peur du ballon.

Si vous voulez démarrer vite, sortez les talons !

Pour un déplacement plus rapide.

Passe avant et passe arrière.

Améliorer la deuxième touche de balle.

Manchette sur balle basse molle.

Concours de services sur cibles.

Concours d'attaques sur cibles.

Donner du lift.

Blocage de l'épaule.

Défense à deux mains.

Défense classique.

Défense brésilienne.

Défense rétro.

Initiation à l'attaque en fixation.

Initiation à l'attaque rapide décalée.

6 chantiers pour s'amuser toujours et gagner souvent

... à suivre