Le yoga, enseigné selon la méthodologie du Hatha-yoga traditionnel, est une discipline qui, via un travail sur le corps et sur le souffle, apporte détente et aussi vitalité car il permet d’éveiller en soi des énergies insoupçonnées.

Tout le monde peut s’essayer au yoga et y trouver rapidement des effets intéressants : une meilleure connaissance de soi, qui favorise une plus grande ouverture sur les autres.
Sur le plan physique, le yoga apporte vitalité et souplesse, mais la raideur n’est en aucun cas une contre-indication, il y a toujours moyen d’adapter les postures à la personne et à la situation... Cependant, la souplesse est loin d’être une fin en soi, le yoga n’est pas de la gymnastique douce...

Le corps est l’outil indispensable à la mise en place de techniques respiratoires et posturales qui permettent de favoriser la présence à l’instant, la concentration, et par la suite l’ouverture à d’autres niveaux de conscience et d’énergie.
Nous avons chacun un monde intérieur à découvrir, mais nous en sommes les seuls artisans et magiciens !

Aucun dogme sectaire ni religion ne sous-tendent la pratique du yoga, vous pourrez au contraire acquérir une plus grande liberté via le recul sur vous-même et sur votre vie que vous apportera la pratique.

De votre patience et de votre régularité dépendront les effets, vous le comprendrez très vite. Prenez le temps de persévérer en expérimentant, vous en récolterez vite les bénéfices !

Enseignement :
Nathalie Héraut, diplômée de la Fédération française des écoles de yoga, membre de l’Union des Enseignants de Yoga de l’Isère, professeur de yoga à Grenoble.