abclestress _{avec la kinesiologie}

 

Le stress
 

Un peu d'histoire...

La notion de "stress" vient du latin stringere qui signifie "rendre raide", "serrer", "presser" a été rendue populaire autour des années 1940 par un endocrinologue autrichien Hans Selye.
Il le décrit comme le moyen physiologique et psychologique mis en œuvre par une personne pour répondre à un événement donné et l'a caractérisé comme étant "un changement brutal survenant dans les habitudes d'une personne, jusque-là bien équilibrée, qui est susceptible de déclencher un bouleversement dans sa structure psychique et même somatique (le corps)."

Hans Selye a analysé les différentes étapes de ce processus et en identifié trois principales sous le nom de Syndrome Général d'Adaptation :

1 - La phase d'alarme : le stress à court terme. L'énergie du corps est mobilisée pour une réponse en urgence. On connaît tous, par exemple, la panne de réveil provoquant une brusque montée d'adrénaline qui va permettre de répondre en urgence à la situation stressante.
2 - La phase de résistance : le stress persiste. Si l'agent stressant persiste, notre organisme va essayer de rassembler des ressources pour trouver un nouvel équilibre. Cette phase peut s'accompagner de tensions corporelles, mentales et émotionnelles conduisant à une sensation de malaise. Les premiers signes d'anxiété apparaissent.
3 - La phase d'épuisement : le stress devient chronique. Si la situation dure trop longtemps, ou si de nouveaux agents stressants viennent s'y ajouter, l'organisme se fatigue. L'énergie d'adaptation s'affaiblit, le corps s'épuise mettant en péril notre santé avec baisse de l'immunité et risque d'apparition de pathologies.

Un constat alarmant...

D'après une étude récente réalisée par la Caisse Nationale d'Assurance Maladie, les Français sont les premiers consommateurs d'antidépresseurs et de tranquillisants en Europe.

Mercredi 12 mars 2008 a été remis au ministre du travail, Xavier Bertrand, le rapport Légeron concernant le stress au travail. Il fait état d'une réalité taboue, enfin dévoilée : la souffrance au travail existe dans notre pays. Au niveau professionnel, 44% des français se disent stressés et 18% le sont à des niveaux élevés dangereux pour leur santé (sondage TNS-SOFRES, avril 06). Il est directement lié aux objectifs à atteindre, à la réactivité demandée, à la complexité des tâches et à l'absence, souvent fréquente, du droit à l'erreur. Il est devenu la principale cause d'absentéisme (Lire l'article sur le syndrome du Burn Out ou épuisement professionnel).
En 2006, le coût du stress professionnel s'est élevé à 51 milliards d'euros (estimation CGC).

Par ailleurs, il faut savoir que si la réaction biologique au stress est la même chez tout le monde, les situations le provoquant sont en revanche subjectives. C'est bien souvent notre perception d'une situation au travers du filtre de nos croyances et de nos peurs, et pas la situation elle-même, qui cause notre stress. Il est cependant possible d'apprendre à mieux le gérer en changeant cette perception par une libération de la charge émotionnelle associée aux événements vécus comme stressants.

"Les gens sont troublés non par les choses mais par l'image qu'ils s'en font"
(Epictète)