Le tango rencontre la méthode Feldenkrais

Ateliers animés par

Eve LLAMAS

Article paru dans La Salida n°57 de Février 2008

Signé de Simone Buechli

Je danse. Tout est parfait. Je ne pense à rien, j'oublie tout ce qui m'entoure.

Il n'y a plus que la musique et mon partenaire. Je vole... puis soudain, zut, retour brutal à la réalité. Que s'est-il passé ? Ai-je commis une erreur ? Peu importe où se situe la faute, l'incomparable sensation du tango s'est irrévocablement envolée et je ne veux pas l'accepter. C'en est fini pour cette danse, espérons que la prochaine se passe mieux... c'est toujours possible. Peut-être devrais-je changer quelque chose ? J'essaie de ramener ma jambe d'appui sous mon corps. C'est déjà mieux, mais à la rotation suivante, je remarque une tension au niveau du torse. Le lien avec mon partenaire et la relation à la musique ont disparu. Il faudrait penser à vingt choses à la fois pour compenser les erreurs... Et dire que le tango devrait faire plaisir ! Mon corps refuse d'exécuter mes ordres et n'en fait qu'à sa tête.

Je le connais bien, cet instant où mon corps bute, se braque. J'aimerais pouvoir me retourner et feindre de ne rien remarquer. Je sais que je devrais faire quelque chose, mais quoi ? Au cours de tango, on me dit ce que je devrais changer. Mais on ne me dit pas comment. Que faire lorsque mon corps n'obéit pas à ma volonté ? Comment expliquer à mon corps ce que j'attends de lui ? Comment apprendre de nouveaux mouvements sans que ce soit un

calvaire ? Pire, comment corriger les mauvaises habitudes ancrées au plus profond de moi ? Détendre le haut du corps, ne pas se cambrer et ramener le bassin à la verticale ? D'autres y arrivent, alors pourquoi pas moi ? Comment faire apprendre cela à mon corps ? Dans un cours de tango, ces questions restent souvent sans réponse.

Le tango, fragile équilibre entre stabilité et mobilité, ou lutte entre l'homme et la femme ? Faut-il que je sacrifie mon axe au profit du moelleux, ou dois-je me tenir à un axe qui entrave mes mouvements ?

La méthode Feldenkrais me permet d'améliorer ma coordination, ma stabilité et ma mobilité. L'axe corporel s'y trouve grâce à un positionnement optimal du squelette et à une tonification adéquate des muscles de ce dernier. Pourtant, on cherche souvent à trouver son axe en contractant les muscle> moteurs, par exemple au niveau du bassin, de la thoracique ou de la ceinture scapulaire. Comme ces muscles servent alors à « tenir » la position, ils ne sont plus libres. Et cela donne l'impression que le corps refuse le mouvement.

Je peux cependant apprendre à mieux coordonner mes mouvements et à les exécuter plus élégamment et avec moins de force.

La facilité et la légèreté sont les critères essentiels d'un mouvement juste.

Je peux interrompre un tel mouvement n'importe quand, l'exécuter en

marche arrière, le continuer ou le transformer en un autre mouvement. Le corps doit être dans un état permettant l'exécution spontanée de n'importe quel mouvement. C'est ainsi que « L'impossible devient possible.

le possible de vient facile, le facile devient agréable, l'agréable devient élégant ». J'y parviens en libérant les tensions et en entraînant ma conscience corporelle. Ce sont là des principes qui étaient chers à Moshe Feldenkrais, le fondateur de la méthode du même nom. Qu'est-ce que cela signifie exactement ? Prenons l'exemple des rotations, l'un des éléments. fondamentaux du tango. Savez-vous comment tourner sur l'axe de votre colonne vertébrale ? Ceci est justement important au moment où la rotation se bloque, que ce soit au niveau des hanches, du torse, des épaules ou de la tête. Plus la coordination motrice est bonne, moins la rotation demandera d'efforts. Le Feldenkrais permet de découvrir comment son corps exécute une rotation, à quels moments il est stable et où il ne l'est pas. Cette expérience constitue une aide précieuse aussi bien pour guider que pour exécuter rotations, voleos, etc. Ce travail m'aide à prendre conscience de ce que fait mon corps et de ce qui se passe en lui. En examinant un mouvement en détail, on s'aperçoit des répercussions qu'il a sur le corps dans son ensemble.

Voici par exemple un exercice permettant d'améliorer son équilibre tenez-vous debout et placez vos pieds à plat sur le sol. Ensuite, soulevez et baissez vos talons. Le mouvement reste petit et doit être exécuté lentement. Arrêtez-vous avant d'être fatigué ou déconcentré. Comment vous sentez-vous sur vos jambes, remarquez-vous une différence ?

Faire découvrir
au corps
de nouvelles
possibilités.

Qu'est-ce que la méthode Feldenkrais ? Moshe Feldenkrais est parti de l'hypothèse que le système nerveux soutient précisément les mouvements que le corps peut exécuter avec une facilité maximale. Au cours de notre vie, nous nous habituons à des mouvements et positions qui déforment douloureusement notre corps, par exemple en restant assis longtemps et nous réduisons ainsi nos possibilités de mouvements. La méthode Feldenkrais aide à découvrir de nouveaux mouvements qui n'avaient pas été possibles dans le processus de développement corporel. Il ne s'agit donc pas d'apprendre l'unique mouvement correct, mais de faire découvrir au corps de nouvelles possibilités.

Notre système nerveux reconnaît alors la version qui lui coûte le moins d'efforts et la plus agréable à exécuter. C'est ainsi que le mouvement optimal s'ancre dans notre corps.

Cela fonctionne de la même façon pour le tango. Plus besoin de réfléchir à ce que je e devrais faire autrement pour retrouver l'harmonie de la danse. Mon corps sait ce qu'il faut faire. Alors je le laisse faire et me livre toute entière à la musique et à mon partenaire, avec la sensation d'être en parfaite harmonie avec mon corps

Simone Buechli

Cet Atelier est animé par Eve Llamas ,

il est limité à 15 personnes,

il permet à travers des exercices, une prise de conscience corporelle appliquée au tango argentin (différents thèmes).

Il s'adresse à t ous (pas de lien avec le niveau de danse).

Il aura lieu du mercredi au samedi de 17h30 à 18h30

Tarif : 10€

(paiement par chèque séparé à l'ordre de

Office de Tourisme - Tango)

Thème 1 : Mercredi

Le bassin

Thème 2 : Jeudi

La liberté des trois 
articulations: Hanche, genou, cheville

Thème 3 et 4 : Vendredi et Samedi

Dissociation